美容のヒント：痩身エステREVIEW

サプリメント

サプリメントを選ぶ前に肌荒れ症状をチェックしましょう！

潤いをもたらすのがビタミンA、血行が悪いのならビタミンE、ニキビや吹き出物にはビタミンB類などです。

白米より玄米！

玄米の方がビタミンBなどの栄養分が豊富なうえ、便秘の治療にも役立ちます。

食べるときは30回以上噛んで食べると大食いにならずに効果もアップ！

アルコールやタバコはセルライトの大敵！

セルライトの原因はニコチン、アルコール、カフェイン、ストレスなど。毎晩お酒を飲んでいるあなた、もしかするとセルライトの症状が出始めているかもしれませんよ！

ビール酵母と低インシュリン食品でダブル効果！

ビール酵母＋ヨーグルトに、オレンジ、グレープフルーツ、いちごなどをトッピングして効果大！

基本は睡眠！

睡眠不足は内臓に負担がかかるので代謝を悪くする原因にも。たっぷり睡眠をとって脂肪や水分などの老廃物を体の外に追い出しましょう！

冷えはダイエット失敗の元！

半身浴、ハーブティー、保温下着などで体の代謝を促進。

30秒で痩せる？

指の第2関節を手の甲に向かって反らせ、そのまま30秒キープするだけで、ダイエット効果が？面倒くさがりなあなた、試しに1日に数回、1ヶ月ほどやってみてはいかがですか。

山形の痩身エステで効果をさらに上げてみてくださいね。